Viele gesundheitliche Probleme sind mit Übergewicht verbunden. Unerwünscht Gewicht verlieren kann schwer sein. Die Verwendung dieser 4 Smoothie Rezepte als erstes am Morgen gibt deinem Stoffwechsel eine Starthilfe.
Der Schlüssel zu diesen Smoothies ist die Zugabe von Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe. Ballaststoffe hilft bei der Entfernung von überschüssigem Abfall aus dem Körper und hilft damit, Gewicht zu verlieren. Diese Shakes sind zudem auch verpackt mit Eiweiss zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Smoothies sind eine einfache Ersatz-Option für die Mahlzeit, die nur ein paar Minuten dauert mit einfachen Zutaten. Um eines dieser Rezepte zu machen, kombiniere einfach die Zutaten und gebe sie in deinen Mixer um eine glatte Konsistenz zu erhalten. Mache diese Smoothies immer frisch und verwende biologische Zutaten.
1. BANANEN & ORANGEN SMOOTHIE
Zutaten:
1 Banane
1 Orange
1 EL gemahlene Mandeln
2 EL Leinsamen
2 frische oder getrocknete Feigen
1/3 Tasse Wasser
2. HIMBEERE-APFEL SMOOTHIE
Zutaten:
1 Tasse Himbeeren
1 Apfel (geschält wenn nicht biologisch)
1 Banane
1/2 Zitrone
1 EL Leinsamen
3. KIWI-BANANEN SMOOTHIE
Zutaten:
2 Kiwis
1 Banane
1/2 Apfel
1 Orange
1 EL Leinsamen
1 EL gemahlene Haselnüsse
4. SPINAT-LEINSAMEN SMOOTHIE
Zutaten:
1/2 Tasse Kefir (mit Ahornsirup oder einem anderen Süssungsmittel nach belieben süssen)
1 Tasse Hafermilch (erfahre Hier wie du deine eigene Hafermilch einfach Zuhause herstellen kannst)
1 EL Erdnuss oder andere Nussbutter
2 Tassen Spinat
1 Banane, gefroren
3 Erdbeeren
1 TL Leinsamen
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