Geheimtipp: Wenn du diese Lebensmittel NICHT mehr isst, nimmst du schneller ab

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Selbst die intensivsten Trainingseinheiten werden kaum ihre Wirkung zeigen, wenn du zu den falschen Lebensmitteln greifst.

Das Fast Food und Soft Drinks nicht gerade zu einer schlanken Figur beitragen, sollte jedem bewusst sein. Andererseits: Auch gesunde Naturprodukte können ein Hindernis auf dem Weg zur Traumfigur sein. Bei folgenden Lebensmitteln solltest du Acht geben:

Nichts für sensible Naturen: Äpfel und Zwiebeln

Ebenso Äpfel können für Hüftgold sorgen. Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffe machen sie essentiell für eine ausgewogene Ernährung, aber da sie sehr viel Fruchtzucker enthalten, blähen sie auf. Das Gleiche trifft auf Zwiebeln zu.
Tipp: Gekochte Äpfel bzw. angebratene Zwiebeln sind bekömmlicher.

Zu viel Wasser im Body: Salz schwemmt auf

Salz bindet das Wasser im Körper und hilft, unseren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Aber zu viel davon schwemmt nicht nur auf, sondern geht auf Dauer an die Nieren.
Tipp: Nicht nur sparsamer salzen, sondern auch nicht so oft chinesisch oder mexikanisch essen gehen. Beide Landesküchen salzen stark.

Getränke mit Kohlensäure: Blasen blasen auf

Durch die Kohlensäure, trinkst du nicht nur Wasser, sondern auch viel Luft, was zu einem aufgeblähten Bauch führt.

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Quelle: Shutterstock

Tipp: Genügend stilles Wasser kurbelt die Verdauung an.

Milchprodukte: Laktoseintoleranz

Menschen mit einer Laktoseintoleranz reagieren auf Milchprodukte meist mit heftigen Blähungen und Durchfall.
Tipp: Neben laktosefreier Milch sind auch Schafs- und Ziegenmilch wegen ihrer niedrigeren Laktosewerte eine gute Wahl.

Brot und Nudeln: Nur in Maßen

Kohlenhydrate = Energie. Wenn der Körper zu viel Energie aufnimmt, die er im Laufe des Tages nicht aufbraucht, spart er diese in Form von Fett. Aber auf Grund dessen musst du nicht auf Brot und Nudeln (am besten Vollkorn) verzichten. Gerade, wenn du sportlich sehr aktiv bist, sind Kohlenhydrate essentiell. Aber alles im richtigen Maß.
Tipp: Abends auf Kohlenhydrate verzichten.

Hülsenfrüchte: Linsen und Co.

Sie enthalten eine Menge Ballaststoffe, daher (Bohnen und Artischocken eingeschlossen) sind sie für den Magen schwer verdaulich und führen zu Flatulenzen. Wer also morgen ein Date hat und ein hautenges Kleid tragen möchte, vermeidet besser am Tag davor Hülsenfrüchte.
Tipp: Je heller die Linsen, desto weniger Ballaststoffe haben sie.

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