Schnell und kurzfristig abnehmen mit der 3 Tage Diät

Der Sommer steht vor der Tür, und du hast sicherlich noch hier und da ein paar Kilos, die du verlieren möchtest. Damit du eine gute Figur in deinem Bikini machst, haben wir eine super-easy Diät für dich, die nur drei Tage dauert und wirklich lecker ist! Der Trick: Der Körper bekommt genug Energie, aber keine leeren Kalorien.

3-Tage-Diät: Ein paar Grundregeln vorweg

In dieser Diät sind Alkohol, Zucker oder Sahne im Kaffee verboten. Wer keine Erdnussbutter mag, kann sie durch Mandelbutter oder Hummus ersetzen. Nach der 3-Tage-Diät folgt eine zweiwöchige Pause, dann kannst du wieder von vorne beginnen.

TAG 1:

Frühstück:

• 1 Scheibe Toast mit Erdnussbutter
• 1/2 Grapefruit
• 1 Tasse Kaffee

Lunch:

• 1 Scheibe Toast
• 1/2 Dose Thunfisch
• Wasser oder schwarzen Kaffee/ Tee

Dinner:

• 85 Gramm Fleisch deiner Wahl
• 1 Tasse grüne Bohnen
• 1/2 Banane
• 1 kleinen Apfel
• 1 Schälchen Vanille-Eis

TAG 2:

Frühstück:

• 1 Scheibe Toast
• 1 Ei
• 1/2 Banane

Lunch:

• 1 Becher Cottage-Cheese oder 1 Scheibe Cheddar
• 1 hartgekochtes Ei
• 4 Cracker

Dinner:

• 2 Würstchen
• 1 Schälchen Brokkoli
• 1/2 Schälchen Karotten
• 1/2 Banane
• 1/2 Schälchen Vanille-Eis

 

TAG 3:

Frühstück:

• 1 Scheibe Cheddar
• 5 Cracker
• 1 kleiner Apfel
• 1 Tasse Kaffee

Lunch:

• 1 Scheibe Toast
• 1 hartgekochtes Ei

Dinner:

• 1 Dose Thunfisch
• 1/2 Banane
• 1 Schälchen Vanille-Eis

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